Ikigai The Japanese Secret To A Long And Happy Life in Tamil

இகிகாய் (Ikigai): நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கான ஜப்பானிய ரகசியம்

ஜப்பானிய மொழியில் "இகிகாய்" என்றால் "வாழ்வதற்கான ஒரு நோக்கம்" அல்லது "காலையில் நாம் படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கான ஒரு காரணம்" என்று பொருள். உலகிலேயே ஜப்பானில் உள்ள 'ஓகினாவா' தீவில் தான் நூறு வயதைத் தாண்டியவர்கள் அதிக அளவில் வசிக்கின்றனர். அவர்களின் நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நீடித்த மகிழ்ச்சியின் ரகசியம் என்ன என்பதை இந்தப் புத்தகம் அழகாக விளக்குகிறது.

இந்த புத்தகத்தின் சிறப்பம்சங்கள்:

• வாழ்க்கையின் நோக்கம்: உங்களின் ஆர்வம் (Passion), திறமை (Mission), தொழில் (Vocation) மற்றும் உலகிற்குத் தேவையானவை ஆகிய நான்கும் சந்திக்கும் புள்ளியை எப்படிக் கண்டறிவது என்பதை இது கற்றுக்கொடுக்கிறது.

• ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்: ஜப்பானியர்களின் உணவு முறை, மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் அவர்கள் கடைப்பிடிக்கும் 'ஹரா ஹச்சி பு' (வயிற்றில் 80% மட்டுமே உணவு உட்கொள்ளும் பழக்கம்) போன்றவற்றை விளக்குகிறது.

• மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்வு: அன்றாட வாழ்க்கையில் பதற்றம் இல்லாமல், செய்யும் வேலையை முழு ஈடுபாட்டுடன் (Flow) செய்வது எப்படி என்பதை விவரிக்கிறது.

• சமூகத் தொடர்பு: நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் வலுவான பிணைப்பை வைத்திருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்துகிறது.

ஏன் இந்தப் புத்தகத்தைப் படிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சலிப்பை உணர்ந்தாலோ அல்லது உங்கள் வாழ்வின் உண்மையான நோக்கம் என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினாலோ, இந்தப் புத்தகம் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழிகாட்டியாக அமையும். இது வெறும் தத்துவம் மட்டுமல்ல, நடைமுறை வாழ்க்கையில் நாம் பின்பற்றக்கூடிய எளிய மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது.